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Entrenamiento Personal Cuenca

  • El 14 de Noviembre se celebró el día mundial de la diabetes, una enfermedad metabólica que afecta a más de 4 millones de personas en España y que se caracteriza por la incapacidad del cuerpo para mantener unos niveles de glucosa en sangre estables, debido principalmente a la pérdida de eficacia de la acción de la insulina en las...

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  • Fin de semana de formación en Valencia, conociendo todos los secretos anatómicos y biomecánicas de la Rodilla con un crack como Hector García!

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  • “El Mono Obeso”, un libro muy recomendable para quienes busquen conocer una visión global acerca da la evolución genética del ser humano a lo largo de millones de años y comprender como, nuestro diseño evolutivo, choca de lleno con la realidad actual en la que vivimos, provocando un desajuste que da lugar a un gran número de enf...

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  • En estas fechas navideñas en las que los excesos y atracones de comida se suceden con bastante frecuencia y son una tarea bastante dificil de evitar a pesar de los cientos de consejos y recomendaciones que nos podemos encontrar para mantener la línea, una buena idea es intentar realizar entrenamientos de corta duración y alta in...

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  • Si eres MUJER, ya es hora de dejar las mancuernas rosas de 2 o 5 kg y pasarte al lado “oscuro” de la fuerza! Tranquila, no te vas a poner como Arnold Schwarzenegger en sus mejores años, tus niveles de testosterona (mucho más inferiores al de los hombres) no te lo van a poner nada fácil, pero te ayudará a combatir ese declive de ...

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  • Esta tarde con María, disfrutando de un entrenamiento al aire libre.
    Seguimos progresando!!
    Para empezar una buena preparación al movimiento compuesta de
    movilidad articular; cardio coordinativo con comba; liberación miofascial en fascia plantar, soleo y TFL; Activación del core con dead bug y patrón antirrotatorio, disociación ...

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  • Comenzamos una nueva etapa colaborando con Mario LLorens, uno de los mejores atletas en carreras de montaña de nuestro país y al que ayudaremos con uno de los pilares básicos del rendimiento: la nutrición. Mucha suerte para el Km vertical y la media maratón de La Transvulcania esta semana!!

     

     

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  • Fin de semana en Madrid cargado de nuevos conocimientos con David Martinez: Entrenando "el ojo", pensando en estructura y función de los ejercicios, importancia de las AVDL a la hora de planificar los entrenamientos, introduciéndonos en el concepto "stability from de ground up", límites fisiológicos y patológicos en la movilidad...

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  • Son muchos los deportistas profesionales y no profesionales que se dedican al atletismo y que, seguramente hayan escuchado mucho acerca de los distintos tipos de pisada durante la carrera: supinador, pronador o neutro. A parte de estos conceptos, quizás de los más sonados en el ámbito del atletismo popular, existen otros muchos ...

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  • En esta ocasión nos gustaría hablar acerca de un tipo de entrenamiento de alta intensidad llamado High intensity interval training (HIIT), el cual está actualmente muy de moda en el ámbito del fitness y la salud, debido a la gran cantidad de beneficios que provoca, siempre que se aplica de forma correcta y teniendo en cuenta las...

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  • Tradicionalmente se ha considerado el cuerpo como una caja en la que entra y sale energía. Parece simple, si se gasta más energía de la que entra, se pierde peso, por el contrario, si entra más energía de la que sale,  aumenta el peso. Nadie puede estar en desacuerdo con esta ley básica de la termodinámica, pero ¿El cuerpo human...

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  • Me gustaría inaugurar este blog  con una revisión muy potente que hace referencia a una de las bases de nuestra filosofía en EP Cuenca: la actividad física como terapia y parte fundamental del  tratamiento de distintas patologías .

    En esta revisión, se analiza la evidencia científica que existe hasta el momento para prescribir ...

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